《自我管理提升训练营》音频课程合集百度云网盘资源分享下载[MP3/PDF/203.23MB]

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通过21天学习+21天打卡实践的方式，帮你根据自己的目标建立一套自控习惯。

42天之后，你将自然而然地专注于想做的事情，告别不由自主地刷手机、拖延和自控失败的懊悔。

课程目录

发刊词：越自律，越自由，轻松掌控你的生活…mp31.1 自我管理的类型….pdf1.1 自我管理的类型…mp31.2 找到自我管理能力差的根源…mp31.2 找到自我管理能力差的根源…pdf1.3 核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」…mp31.3 核心方法论之一——打造你的「行为-收获系统」…pdf1.4 核心方法论之二——打造你的目标达成系统…mp31.4 核心方法论之二——打造你的目标达成系统…pdf1.5 核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理…mp31.5 核心方法论之三——如何进行更长期的自我管理…pdf2.1 如何设定目标，避免眼高手低…mp32.1 如何设定目标，避免眼高手低…pdf2.2 如何做好时间规划，掌控自己的生活…mp32.2 如何做好时间规划，掌控自己的生活…pdf2.3 如何增强动机，快速启动…mp32.3 如何增强动机，快速启动…pdf2.4 如何合理设置奖励与惩罚…mp32.4 如何合理设置奖励与惩罚…pdf2.5 如何快速进入状态…mp32.5 如何快速进入状态…pdf3.1如何提高效率…mp33.1如何提高效率…pdf3.2如何提高自控的能力，集中注意力，不分心…mp33.2如何提高自控的能力，集中注意力，不分心…pdf3.3 遇到障碍，如何不半途而废…mp33.4 如何摆脱负面情绪的困扰…mp33.4 如何摆脱负面情绪的困扰…pdf3.5如何做好精力管理，摆脱疲倦…mp33.5如何做好精力管理，摆脱疲倦…pdf3.6 如何长期坚持，抵制诱惑…mp33.6 如何长期坚持，抵制诱惑…pdf3.7如何自我监督，及时调整…mp33.7如何自我监督，及时调整…pdf3.8自律的终极：养成好习惯，改掉坏习惯…mp33.8自律的终极：养成好习惯，改掉坏习惯…pdf