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王亚南《21天走出低自尊,成为一个自信的人》百度云网盘资源分享下载[MP3/406.64MB]

在内心深处对“自己的品质和价值”抱有负面的核心信念,认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物,也就是人们常说的“低自尊”。

事实上,很多低自尊的人并不是不优秀,只是他们不认可自己的优秀而已。想要真正打破自身的负面核心信念,走出低自尊,需要我们从思维深处将负向信念连根拔掉,同时,通过行为不断地去强化,树立正确的自尊水准。

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课程目录

├─01第一章:开篇词

│ 01发刊词:如何从低自尊到相信自己?.mp3│ 02北京大学精神卫生博士—朱志慧推荐词.mp3│ 03阿联酋你好语言学校的创办者兼校长 ——叶奇推荐词.mp3│ 04新加坡积极心理学院(TSPP)的创始人兼总裁—史蒂芬?刘推荐词.mp3

├─02第二章:全面分析:为什么我们总是摆脱不了低自尊?

│ 01你没意识到的低自尊的影响.mp3│ 02你的过去是如何让你不自信的?.mp3│ 03为什么我们总是做出不自信的行为?.mp3│ 04你为什么摆脱不了低自尊?.mp3│ 05彻底看清低自尊到底是怎么回事.mp3│ 06答疑_.mp3

├─03第三章:深度改变:如何彻底走出低自尊?

│ 01【破】你其实不是真的那么差].mp3│ 02【破】如何摆脱对自己的错误看法?.mp3│ 03【破】如何摆脱对自己的负面评价?.mp3│ 04【破】如何找到并接纳好的自己,不再自我否定?.mp3│ 05【破】和习惯性不快乐说再见, 彻底走出低自尊.mp3

└─04第四章:巩固升华:如何建立客观合理的健康自尊?

01【立】让规则为自己服务,我的人生我做主.mp302【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.mp303【立】重设积极习惯,让自尊更稳固.mp304【立】找到低自尊的源头:顽固的核心负面自我认知.mp3

王亚南 自信

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