《曾亮中空学堂：反焦虑思维》百度云网盘资源分享下载[MP3/99.80MB]

本资源为《曾亮中空学堂：反焦虑思维》百度云网盘资源分享下载，具体看下文目录，格式为MP3/99.80MB。本资源已做压缩包防和谐处理，请勿直接在百度网盘中和谐资源用不了，下载到本地之后解压在观看。

适度的焦虑能够激发一个人的潜能，正所谓有挑战才会有进步，当技能值稍低于挑战值时，人们会为趋近于平等值而努力。

过度地焦虑容易产生烦躁、自我怀疑、会给自己扣上枷锁，它削弱一个人的幸福感，使得人陷入了一个死胡同里。

人之所以焦虑，是因为急于求成，急于想要尝到成功的滋味。

课程目录

1-1 选择的多样性带来的焦虑.mp31-2 如果你怀疑自己的生理或心理健康状况，请寻找专业的帮助.mp31-3 更新思维运作方式.mp31-4 反焦虑的练习.mp31-5 重塑思维，改变生活.mp31-6 改变注意力的方法.mp31-7 我们为什么会焦虑.mp32-1 调节情绪和改变焦虑的运动.mp32-2 面对挑战的时候请寻找你的资源.mp32-3 先调整状态，再处理事情.mp32-4 正念的练习.mp32-5 用迎接未来胜利的感觉来面对现在的挑战.mp32-6 生命的经历会影响我们对事物的看法.mp3